레벨 10 생활: 목표를 추적하는 간단한 워크시트

당신의 삶의 만족도나 성공을 1에서 10까지의 척도로 평가한다면 당신은 몇 점을 주고 싶습니까?



레벨 1보다 레벨 10이 훨씬 더 낫다는 데 우리 모두가 동의할 수 있다고 생각합니다. 하지만 10보다 낮은 점수를 받은 경우 점수를 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?



Miracle Morning의 저자 Hal Elrod는 삶의 어느 영역에서든 성공/만족도를 측정한다면 우리 모두는 각 영역에서 '레벨 10'에서 최고의 삶을 살고 싶어 한다고 말합니다. Hal은 레벨 10 삶을 만드는 가장 좋은 방법은 삶의 각 영역에서 개선하고 싶은 부분에 대해 정직하게 평가하는 것이라고 말합니다.



레벨 10 생활 워크시트는 월별 또는 분기별로 개인 성장을 추적하는 간단한 방법입니다. 워크시트는 삶의 바퀴 평가를 사용하여 현재 위치를 측정하고 계획이 삶의 각 영역을 개선합니다.

레벨 10 라이프 워크시트가 인기를 얻은 한 가지 이유는 주간 플래너나 불렛 저널에 쉽게 복제할 수 있기 때문입니다. 저널에 레벨 10 라이프 다이어그램을 만드는 방법을 배우려면 아래를 따르십시오.



1부: 원을 10등분으로 나누는 방법

당신이 나처럼 완벽주의자라면 레벨 10 라이프 다이어그램을 만들기 위해 원을 10등분으로 나누는 것이 어렵다는 것을 금세 알게 될 것입니다.

다행히도 원의 모든 부분이 동일한지 확인할 수 있는 간단한 방법이 있습니다(기하학 클래스를 사용하지 않고). 펜으로 윤곽을 그리기 전에 먼저 연필로 아래 단계를 완료하는 것이 좋습니다.



  • 1단계. 원을 4등분으로 나눕니다.
  • 2단계: 원의 ¼ 및 3/4 지점에 수평선을 그립니다.
  • 3단계: 나머지 섹션을 4줄을 더 추가하여 반으로 나눕니다.
  • 4단계: 원과 교차하는 위쪽과 아래쪽 선에 점 표시
  • 5단계: 원과 교차하는 3번째와 5번째 선에 점 표시
  • 6단계: 원의 중심에서 각 점까지 선을 그립니다!

참고: 줄이 그어진 또는 점 그리드 노트북을 사용하는 경우 원의 높이는 8, 16 또는 24줄이어야 합니다. 그런 다음 위의 지침에 따라 8개의 동일한 수평 섹션으로 쉽게 나눌 수 있습니다.

완벽한 원을 그리는 것이 너무 두려운가요? 레벨 10 수명 평가를 간단한 10x10 정사각형 그리드로 디자인할 수도 있습니다. 그리드의 왼쪽에 초점 영역에 레이블을 지정하고 1에서 10까지의 상단 번호 상자에 레이블을 지정합니다. 그런 다음 각 영역의 점수에 따라 각 상자에 색상을 지정합니다.

2부: 검토할 삶의 10가지 영역 선택

레벨 10 생활 워크시트를 완성하는 다음 단계는 검토할 삶의 10가지 영역을 선택하는 것입니다. 가장 일반적인 영역에는 건강, 직업, 재정, 결혼 등이 포함됩니다. 의심할 여지 없이 이것들은 우리 모두가 노력해야 하는 우리 삶의 영역이지만, 저는 레벨 10 라이프 워크시트를 사용하여 다른 방향을 선택했습니다.

이러한 범주의 문제는 임의의 점수를 계산하기 위해 다른 사람과 자신을 비교하도록 강요한다는 것입니다. 이 비교 게임은 만족을 위한 끝없는 탐구이며 궁극적으로 실망으로 이어집니다. 아래의 예가 일반적인 범주를 넘어서는 데 영감을 주기를 바랍니다.

나는 내가 완전히 통제할 수 있고 매일 의미 있는 진전을 이룰 수 있는 9개의 핵심 영역에 집중하기로 결정했습니다. 이러한 동일한 핵심 습관은 Glorious Planner의 필수적인 부분이며, 매주 레벨 10 라이프에 도달할 수 있는 방법을 상기시켜줍니다.

그렇다면 내가 중점적으로 선택한 9가지 영역은 무엇입니까? 그들은:사랑과 희락과 화평과 오래 참음과 자비와 양선과 충성과 온유와 절제입니다.성경 갈라디아서 5장 22절을 보면 이것을 성령의 열매로 알 수 있지만, 종교를 가지든 안 하지 않든 유익합니다.

제가 이 분야에 집중하기로 선택한 또 다른 이유는 제 자신에게 진정한 점수를 주기가 더 쉽기 때문입니다. 나는 다른 사람들이 성취한 것이 아니라 내가 할 수 있다는 것을 아는 것과만 나를 비교합니다.

레벨 10 라이프 워크시트를 작성할 때 나는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던집니다.

초점 영역질문: 1에서 10까지의 척도에서...
사랑 나는 얼마나 자주 다른 사람들에 대한 동정심을 나타냅니까?
기쁨 나는 얼마나 자주 내 영혼의 좋은 느낌을 인정합니까?
평화 나는 모든 상황에서 얼마나 자주 하나님을 신뢰합니까?
인내심 나는 얼마나 자주 화를 내지 않고 불편함을 받아들이는가?
친절 나는 도움이 필요한 사람들을 얼마나 자주 돕습니까?
선량 나는 얼마나 자주 다른 사람들을 위해 사심 없이 행동합니까?
상냥함 얼마나 자주 하나님께 내 삶의 완전한 통제권을 드리는가?
충실 하나님이 침묵하실 때 나는 얼마나 자주 나의 믿음을 보여줍니까?
자제 나는 얼마나 자주 하나님께서 내가 유혹을 피하도록 도우시도록 합니까?

레벨 10 라이프 시스템이 처음이건 과거에 사용해 본 적이 있건 간에 이 9가지 영역을 한 번 이상 사용하는 것이 좋습니다. 나는 당신이 더 만족감을 느끼고 앞으로 삶을 개선할 수 있는 방법에 대한 더 나은 실행 계획을 가지고 떠날 것이라고 확신합니다.

좀 더 전통적인 영역에 집중하고 싶은 경우를 위해 아래에 가장 일반적인 아이디어 목록을 포함시켰습니다. 레벨 10 라이프 워크시트를 작성할 때 검토할 8-10을 자유롭게 선택하십시오.

  • 건강과 피트니스
  • 음식과 다이어트
  • 물리적 환경
  • 기부/기부
  • 재미와 레크리에이션
  • 데이트 또는 결혼
  • 영성
  • 직업
  • 재정
  • 개인 개발
  • 가족과 친구들
  • 여행하다
  • 성적
  • 취미
  • 저널링
  • 스트레스
  • 행복
  • 에너지
  • 가족 시간
  • 일과 삶의 균형
  • 관계
  • 사회 생활
  • 태도
  • 고마움

어떤 범주를 선택하든 가장 중요하게 기억해야 할 점은 자신이 할 수 있는 일에 따라 자신을 평가해야 한다는 것입니다. 자신을 다른 사람 및 그들의 완벽한 소셜 미디어 게시물과 비교하려는 충동을 억제하십시오.

3부: 점수 향상을 위한 계획 목록 만들기

레벨 10 생활 평가의 마지막 단계는 점수를 검토하고 점수를 개선할 계획을 세우는 것입니다. 이것을 레벨 10 목표라고 부를 수 있습니다.

목표 목록을 작성할 때 결과 기반 목표보다는 행동 기반 목표에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 그게 무슨 뜻이야?

가장 효과적인 목표는 특정 기간 내에 완료할 수 있는 특정 작업에 중점을 둔 것입니다. 예를 들어, 10파운드 감량(결과 기반) 목표를 설정하기보다 매일 저녁 20분 빠른 걷기(행동 기반)를 목표로 설정해야 합니다.

그런 다음 이러한 행동 기반 목표를 주간 플래너 또는 습관 추적기에 통합하여 책임감을 유지하십시오. 작은 행동으로 시작한 다음 당신이 만들고자 하는 더 어려운 습관으로 나아가십시오.

My Glorious Planner에는 매월 9가지 초점 영역에 대한 전용 페이지가 포함되어 있어 실행 기반 목표를 기록할 수 있습니다. 그런 다음 매주 집중할 3가지를 선택합니다. 몇 가지 중요한 영역으로 초점을 좁히면 압도되지 않고 실제로 발전할 때 기분이 좋습니다.

결론

측정된 것은 관리된다는 유명한 말이 있습니다. 나는 이 인용문이 왜 레벨 10 생활 운동이 그토록 강력한지를 완벽하게 요약한다고 생각합니다. 우리 삶에 대한 만족도를 측정하기 위해 몇 분을 투자함으로써 우리는 삶을 관리하고 개선하는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

Wheel of Life 평가는 목표를 향한 우리의 만족도와 진행 상황을 수량화하는 매우 간단한 방법입니다. 그러나 정기적으로 사용하는 경우에만 유용합니다. 기억하십시오. 우리는 삶의 결과를 적절하게 관리할 수 있도록 지속적으로 측정해야 합니다.

나는 당신이 매달 당신의 계획서에서 당신의 삶의 가장 중요한 영역에 대해 숙고하기를 권장합니다. 그런 다음 목표를 향해 진척할 시간을 정하십시오.

자신만의 레벨 10 생활 평가를 만들기로 결정했다면 소셜 미디어에서 저와 공유하십시오. 나는 그것을보고 싶습니다. Instagram, Facebook 및 Twitter에서 @CallRyanHart로 저를 찾을 수 있습니다.

추신. 당신의 연애 생활의 미래가 어떻게 될지 생각해 본 적이 있습니까?

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